Recette: Appétissant Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet. Plat complet, original aux épices délicieux 😋 la touche finale apporte la note de fraîcheur au top ! Le quinoa est cuit lorsque le germe est visible. Trouvez aussi d'excellentes recettes de Salade quinoa fenouil pois chiche !

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet Vous pouvez cuisiner Rapid'Wok quinoa lentilles poulet utilisant 13 Ingrédients et 8 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

  1. Vous avez besoin 3 of blancs de poulet.
  2. C'est 150 g of lentilles vertes.
  3. C'est 150 g of quinoa.
  4. C'est 60 g of raisins secs.
  5. Préparer 2 of à 3 carottes détaillées en petits cubes.
  6. Préparer 1 of oignon émincé.
  7. Vous avez besoin 15 cl of bouillon de volaille dégraissé ou de légumes bio.
  8. Préparer of Cannelle, cardamome, coriandre.
  9. Préparer of Sauce yaourt ou crème fraîche.
  10. Préparer of Yaout bulgare ou crème fraîche.
  11. C'est of Menthe fraîche.
  12. Vous avez besoin of Sel, poivre.
  13. Vous avez besoin of Jus d'1/2 citron.

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet pas à pas de recette

  1. Faire cuire lentilles et le quinoa selon instructions emballage.
  2. Mettre les raisins secs à gonfler dans un bol d'eau.
  3. Faire dorer l'oignon et les carottes dans un peu d'huile d'olive.
  4. Y ajouter le poulet et le faire revenir quelques instants.
  5. Ajouter les lentilles et le quinoa égouttés.
  6. Ajouter les épices, le bouillon,⚠️saler raisonnablement avec le bouillon et poivrer.
  7. Poursuivre la cuisson 10 à 15 minutes.
  8. Servir accompagné du mélange : yaourt brassé +citron +sel, poivre + menthe fraîche ciselée (option menthe déshydratée ou aneth).

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